Ejercicios: Psicomotricidad-Grafomotricidad

PSICOMOTRICIDAD-GRAFOMOTRICIDAD


1.- EJERCICIOS: CUERPO - GLOBAL

El Objetivo principal: Estimular la coordinación corporal global en posición estática y en movimiento.

Se trata de favorecer la motricidad relacionada con el movimiento y la relacionada con el movimiento y la posición de estar quieto.

1.1.- Posición de pie-marcha
1.2.- Posición de pie-parado


1.1.- POSICIÓN DE PIE - MARCHA

Este tipo de ejercicios de pie – marcha, son fáciles de hacer ya que la mayoría de los niños entre el año y medio, 18 meses, y los 3 años les gusta moverse, es la edad de moverse.

EJERCICIOS: MARCHA LIBRE

1.    Andar libremente por la sala de grafomotricidad. La educadora se pone a andar por la sala mientras va diciendo. Nos movemos, pero no da más instrucciones. Cada uno puede moverse libremente.
2.    A gatear. Todos nos ponemos a gatear, este es un ejercicio que resulta fácil a partir del año y medio, incluso en niños que no han gateado antes del año.
3.    A dar saltos. Cada niño da saltos, pequeños saltos libres
4.    Andar de lado
5.    Andar hacia atrás

Todos estos ejercicios son sencillos ya que no se exige que lo hagan de una manera determinada, ahora bien hay niños que les cuesta andar de lado, o hacia atrás antes de los 3 años, es suficiente con que lo intenten. Lo importante es que dejen que el cuerpo se mueva globalmente.

- Terminamos pintando libremente en la pizarra. Hacemos Garabatos libres-espontáneos

EJERCICIOS: MARCHA CON PAUTAS

1.    Andar por un camino recto y ancho pintado en el suelo sin salirse
2.    Andar por un camino recto y estrecho (pero que quepan los dos pies con facilidad)
3.    Andar por un camino muy ondulado sin pisar las líneas
4.    Andar dentro de un círculo sin salir
5.    Andar por encima de una línea gruesa sin salirse, muy gruesa.

- Terminamos pintando dentro de espacios: Garabatos – Enjaulados. Fichas de Garabatos-Enjaulados


EJERCICIOS: MARCHA CON POSTURAS

1.    Andar con los brazos en cruz
2.    Andar con los brazos en la cabeza
3.    Andar con los brazos arriba (este ejercicio fatiga a los niños) poco tiempo y si se cansan no se insiste
4.    Andar con los detrás, pueden cogerse las manos para facilitar la realización del ejercicio
5.    Andar de la mano de otro niño y sin soltarse
6.    Andar en fila con los brazos apoyados en los hombros del niño de delante. De tres en tres niños para facilitar que anden y despacio ya que si no se deshace la fila
7.    Andar ladeados por un camino recto y cogidos de la mano
8.    Cogidos de las dos manos con otro niño, dar vueltas despacio

- Terminamos intentando copiar el garabato que nos muestra la educadora. Hacemos un garabato, un trazo recto en la pizarra y tiene que copiar, hacer uno parecido. Y las fichas de Copia de Garabatos- Libres y Enjaulados.


EJERCICIOS: MARCHA CON OBJETOS

1.    Andar arrastrando, tirando de una cuerda a la que hemos atado un objeto: un gusano, un tren, una caja de cartón de zapatos
2.    Andar con una pelota de tamaño grande (tipo balón de playa). Coger la pelota con los dos brazos y andar por la sala un rato
3.    Andar con dos tacos de goma, tamaño ladrillo, intentando que no se caigan y llevarlos al otro lado de la sala, dejarlos en el suelo
4.    Andar chutando una pelota de goma espuma de tamaño normal
5.    Andar chutando una pelota de goma espuma de tamaño mediano
6.    Andar con un plato de plástico con bolas de papel e intentar que no se caigan del plato

- Terminamos realizando: Garabatos libres

Todos estos ejercicios se realizan a partir del año y medio pero la edad para realizarlos con un poco de soltura es a partir de los 2 años y medio.

Realizamos estos ejercicios con la intención de que vayan logrando la capacidad de moverse con equilibrio y atendiendo a su entorno. Dominando su postura y dominando el movimiento de su cuerpo en coordinación con otros, con objetos. Este tipo de ejercicios favorece la percepción del movimiento espacial y la coordinación de nuestros movimientos en relación a otros, y la atención sobre el movimiento, especialmente en los ejercicios de marcha con objeto, la atención para evitar que los objetos se caigan, por lo que nos hacen adaptar el cuerpo a los objetos que trasportamos para evitar que estos se caigan, y los objetos al cuerpo. Esta interrelación entre movimientos cuerpo-objetos para controlar el objeto implica atención corporal a nuestro movimiento y redistribución del movimiento según observemos que los objetos pueden o no deslizarse de nuestras manos. Todos estos factores son importantes y se relacionan con la habilidad de coger un instrumento y garabatear.

En cada sesión de Psicomotricidad-Grafomotricidad elegimos, según la edad y desarrollo de los niños, los que van a realizar y a medida que hacen los ejercicios les dejamos pintar en la pizarra para relacionar movimientos con grafismo.

Uno de los ejercicios que favorece el trazo largo es el de arrastrar objetos por el suelo, inmediatamente después de arrastrar objetos por el suelo, les dejamos garabatear en la pizarra y suelen deslizar el lápiz a lo largo con facilidad, haciendo una línea larga, movimientos amplios al garabatear.

Hacemos algunos ejercicios de motricidad global de pie-marcha y les ofrecemos un lápiz grueso para pintar en la pared larga, en la sala de motricidad, y en la pizarra, y van percibiendo la diferencia entre movimientos largos en la pared y movimientos largos, pero no tanto, en la pizarra. Y después les damos un papel para hacer garabatos en la mesa, pueden pintar de pie apoyando su cuerpo en la mesa, y hacen garabatos reducidos en comparación con los que han hecho en la pared y en la pizarra.
Así van percibiendo que el espacio marca el tiempo de trazo que podemos realizar y según el espacio debemos reducir el movimiento que hacemos nosotros.
Con estos ejercicios de motricidad gruesa-global, suelen hacer garabatos amplios, líneas largas, formas circulares grandes, líneas que suben y bajan grandes, y practican la independencia del hombro con el tronco, segmento corporal que es importante para la grafomotricidad de mesa, cuando hacemos fichas de grafomotricidad.



1.2.- EJERCICIOS: DE PIE-PARADOS

Todos los niños de 18 meses, sin problemas en el desarrollo motor, andan y van adquiriendo la coordinación y equilibrio estando parados y en marcha.
Los ejercicios que presentamos a continuación estimulan y refuerzan la coordinación y equilibrio corporal entre los 18 meses y los 3 años parados. Los relacionamos con la habilidad grafomotora: grafismo y motricidad para que motiven y estimulen el movimiento grafomotor.
Existen muchos ejercicios de psicomotricidad para estas edades pero elegimos los que hemos relacionado con el acto grafomotor con el fin de que la psicomotricidad estimule la grafomotricidad.
Si se quieren realizar más ejercicios de psicomotricidad, se puede consultar el programa de psicomotricidad  infantil, o educación psicomotriz de 0 a 6 años de reEduca.com

Aquí proponemos pocos ejercicios ya que el objetivo es la grafomotricidad, y los ejercicios de psicomotricidad nos sirven para estimular movimientos semejantes a los que hacen cuando garabatean. Por eso recomendamos que realicen los ejercicios antes de garabatear y así ponen en acción el cuerpo y luego ponen el movimiento al servicio de la grafomotricidad, pintar.

1.1- Posición de pie parado: ¡Sin moverse!

Estos ejercicios ayudan a mantener el equilibrio en esta posición y estimulan el trazo circular, enmarañado, barrido lineal, etc. Ya que al estar parado-de pie el movimiento de los brazos tiende a reducirse dentro del espacio que marca el cuerpo, ya que si realizan movimientos amplios, o pierden el equilibrio o se mueven.
Fíjense en el movimiento que realizan los adultos al escribir en una pizarra: mueve el brazo y el cuerpo para poder escribir.

En estas edades es más difícil están de pie quieto que estar en movimiento, así que les ofrecemos ayuda para que puedan garabatear en la pizarra, pared-gráfica y perciban el movimiento que hace el cuerpo en esta posición frente al que realiza el cuerpo cuando garabatea en movimiento. La percepciones son automatizadas y permiten reproducir e ir incorporando movimientos automatizados para posturas y posiciones, de la misma manera que de forma automática cuando vamos a entrar por una puerta estrecha la posición corporal se adapata antes de entrar, evitando chocar.
Con estos ejercicios y alternando con los de pie-marcha, los niños irán automatizando movimientos y posturas de forma involuntaria y cuando se acercan a los 3 años de forma voluntaria irán reduciendo movimientos según el espacio en el que deben pintar, como veremos en el programa de grafomotricidad de 3 a 5 años. Estos ejercicios los utilizamos también en reducción a partir de los 5 años, y en niños de 7 y 8 años con dificultades de control emocional y dificultades en la escritura básica, en general a partir de los 5 años los aplicamos en reeducación según las necesidades de cada niño (Ver el Programa de Grafomotricidad de 5 a 7 años)
Para los más pequeños y para los que tienen dificultad para mantener el equilibrio cuando realizan alguna actividad como por ejemplo, pintar de pie, ofrecemos soporte para pintar de pie y así facilitar la tarea que estamos buscando: Garabatear sin moverse


1.1.- EJERCICIOS DE PIE: SIN MOVERSE

¡Sin moverse! (sin desplazarse, puede moverse pero sin desplazarse)
 
Esta es la consigna que vamos a utilizar, para favorecer verbalmente la conducta que tiene que hacer el niño: ¡Sin movernos!, ¡Quietos! Cualquier consigna corta a la que hemos acostumbrado a los niños para no moverse del sitio, la que estemos acostumbrados a utilizar.

1.    De pie ponemos música para que bailen, se mueven pero normalmente con la música se limita el movimiento, suelen bailar en estas edades sin moverse del sitio, mueven el cuerpo pero muy poco los pies. Facilita la coordinación y el equilibrio, es un buen ejercicio para estimular globalmente el cuerpo tal como exponemos en el programa de psicomotricidad infantil.
2.    Pintamos varios 3 círculos medianos en el suelo: De pie dentro de un círculo pintado en el suelo y sin moverse unos segundos: ¡quietos! (Oigo ruidos, en forma de juego por ejemplo), ya podemos movernos, y nos ponemos dentro de otro círculo. Y repetimos el ejercicio: ¡Quietos! (oigo ruidos. No, ya podemos movernos)
3.    Cogidos a la barra de apoyo de la pared (tipo barra de baile). Seguir las órdenes: Arriba/Abajo, se trata de subir el cuerpo y bajar. Hay niños que se ponen de puntillas y otros que suben el tronco o los hombros, bien a medida que se acercan a los 3 años tienen que ir poniéndose de puntillas cuando decimos ¡Arriba! y bajar los pies cuando decimos ¡Abajo! Todos estos ejercicios son para estimular el movimiento estando quietos para coordinar las partes del cuerpo y mantener el equilibrio, no es necesario que obliguemos a realizar ese movimiento, pero si observar cómo se mueven estando quietos. Son ejercicios para estimular el movimiento y estimular la grafomotricidad en los ejercicios de pintar que enlazamos con estos, pero no para forzar. Si los niños no realizan bien el movimiento o se mueven en exceso, programamos otro tipo de actividades en psicomotricidad. Lo recordamos ya que no estamos en una clase de psicomotricidad, sino de ejercicios para apoyar las actividades que a continuación harán de grafomotricidad.
4.    De pie sin moverse seguir órdenes: Brazos arriba/Brazos abajo. Manos en la cabeza. Manos en el culo. Manos en las rodillas. Se trata de dar órdenes comprensibles para que se muevan sin perder el equilibrio y sin desplazarse. Con imitación es más sencillo y para estas edades mejor, el educador o los padres hacen el ejercicio mientras dan la orden.

Seguimos proponiendo ejercicios de pie sin moverse pero realizando una acción con los brazos y las manos, parecido a lo que hacemos cuando pintamos en la pizarra, pero más sencillo ya que no hay que pintar, sólo manipular. Estamos de pie sin desplazarnos pero utilizamos los brazos y los movemos.
Lo importante de estos ejercicios que ahora proponemos es que los niños mueven los brazos realizando acciones que estimulan la independencia hombro-tronco tan importante para la realización de trazos, para la grafomotricidad y además realizan acciones con las manos y en coordinación con la vista, óculo-manual lo que les permite poner en funcionamiento la atención óculo-manual tan importante para el control del trazo.


De pie sin moverse delante de la pizarra (pared destinada al grafismo)

ATENCIÓN: vigilar las piezas pequeñas de los paneles, no dejar a los niños solos. Prevenir y evitar accidentes. Cuerdas, lazos, bolas pequeñas, todo aquello que puede perjudicar la salud del niño, al llevárselo a la boca o sin querer enroscarse un hilo en el cuello.

Poner a los niños delante de la pared con paneles colgando que les estimule a tocar lo que ven.
•    Panel con lazos grandes para intentar deshacerlos, como ellos quieran, no estamos trabajando ahora la psicomotricidad fina, es un ejercicio que implica la mano, pero lo que nos interesa es que esté de pie manejando el material, ya que es la postura más parecida a la de garabatear de pie, sí estimulamos el movimiento global que participa en la acción de pintar en la pizarra. El material es sencillo de hacer, cartón agujereado y con lana pasamos por un agujero un trozo de lana y sale por el otro agujero, cortamos la lana que cuelgue suficiente para poder hacer los lazos.
•    Panel con pelotas de goma espuma de diferente tamaño colgando para que juegue a manipularlas y moverlas.
•    Panel con dibujos de relieve para que si quiere pueda tocarlos
•    Panel de velero, para pegar pelotas de goma y luego quitarlas. Les suele gustar bastante este ejercicio y es un buen ejercicio para control del cuerpo y equilibrio.
•    Rollo de papel higiénico (water) y de cocina para que tire del papel y lo rompa intentando no caerse al suelo.

Proponemos un ejercicio o dos de cada para que lo hagan y a continuación pinten. Para pintar les ofrecemos la siguiente situación: Pintar sin moverse del sitio. Tenemos en cuenta que pintar sin moverse del sitio es difícil realizarlo estando de pie. Así que ofrecemos la oportunidad pero no forzamos a que pinten sin moverse, estimulamos la habilidad de pintar sin moverse del sitio pero no la forzamos, los niños a medida que su maduración neuromotriz lo permite l irán haciendo.

La secuencia que proponemos es de dificultad progresiva, el primer ejercicio es más fácil que el último.

EJERCICIOS: PINTAR DE PIE SIN MOVERSE

Preparamos el material de pintar: Ceras, rotuladores sin alcohol, etc. Y les ofrecemos pintar en situaciones diferentes. Les decimos, cada uno a su caja, a su alfombra, … y cuando están colocados les damos la pintura para que pinten sin moverse del sitio que les corresponde.

Pintar sin moverse del sitio:  

1.    Una caja de cartón mediana, tamaño 40x40 por ejemplo, el niño se pone dentro de la caja y tiene que pintar en la pizarra sin salir de la caja. Pinta unos garabatos y puede salir. Así pintan quietos y sin desplazarse.
2.    Encima de una alfombra, puede ser un pañuelo de algodón que no resbale, una alfombra de baño, alfombra de papel (los manteles de papel). Se pone encima de la alfombra y tiene que realizar unos cuantos garabatos sin salirse de la alfombra, cuando los hace puede salir. Si se sale, no pasa nada, lo intenta otro día.
3.    Pintar un círculo mediano en el suelo y el niño se pone dentro del círculo para pintar en la pizarra, tiene que intentar no salir del círculo mientras hace garabatos.
4.    Con ayuda visual. De pie, los pies en el suelo sin que estén dentro de algo. La ayuda para no moverse mientras pinta va a ser una ayuda visual, tiene que pintar dentro del límite marcado en la pizarra: dos líneas muy gruesas establecen el marco, el límite donde tiene que pintar y no pueden salir de esas líneas. Eso es lo que favorece que los niños pinten sin moverse del sitio.
5.    Con ayuda verbal: Tienen que hacer garabatos sin moverse del sitio, la única ayuda que reciben es la de ¡Sin moverse! Para que así recuerden que no pueden moverse, garabatean, borran pero sin moverse.
6.    Solos, sin ningún tipo de ayuda. Se les da la instrucción de que pueden pintar en la pizarra pero sin moverse, Hacen unos garabatos y se sientan.

Estos ejercicios se pueden realizar fácil a partir de los 2 años, y a medida que se acercan a los 3 años les resulta más fácil garabatear de pie sin moverse de una zona, los niños que tienen casi 3 años pueden realizar con facilidad los ejercicios de pintar en una zona de la pizarra, los ejercicios 3, 4, 5 y 6 los pueden realizar sin gran dificultad. Teniendo en cuenta que el desarrollo motor varía y hay niños con más facilidad que otros de controlar el movimiento.