Estimulación: Ejercicios motricidad 2
1. Sostener la cabeza de 0 a 4 meses
Los ejercicios para sostener la cabeza que se realizan
durante el primer trimestre de vida o los cuatro primeros meses son:
1.1- Nos sentamos y ponemos al bebé boca abajo encima de
nuestras piernas, los pies le cuelgan por un lado y la cabeza por el otro lado.
En esta postura y a partir del segundo mes los bebés levantan un poco la
cabeza, están físicamente preparados para levantarla un rato. En esta postura
le podemos tener unos 3 ó 5 minutos, si se cansan gruñen, entonces le
levantamos y cambiamos de ejercicio.
A partir de los tres meses la levantan sin problemas.
Variaciones de este ejercicio
Para hacer el ejercicio un poco más atractivo, ya que estos
ejercicios se trabajan durante 3 meses podemos hacer lo siguiente. Cuando está
encima de nuestras piernas movemos nuestra mano delante de su cara, subimos y
bajamos un poco la mano para que siga el movimiento de la mano y levante un
poco más la cabeza.
- Otro día nos ponemos una pulsera en la mano, las pulseras
más atractivas visualmente para el bebé de estos meses son las cintas de pelo
que nos las ponemos como pulsera. Dejamos la mano un rato delante de la cara
del bebé, un poquito más arriba de sus ojos para que levante la cabeza para
mirar la pulsera. De vez en cuando movemos la mumeña semicircular para llamarle
la atención.
Los bebés de casi tres meses en esta postura, suelen estirar
el brazo para intentar tocar la pulsera, podemos acercar la mano y alejarla un
poco para que intente cogerlo y así de paso estira el cuerpo lo que produce
tensión y favorece estirar el cuello.
- Otro día nos ponemos guantes y repetimos el ejercicio pero
con guantes, ya que los bebés se habitúan pronto y dejan de interesarse. Al
cambiar el material aumenta otra vez la atención hacia la mano.
Para variar este ejercicio podemos cambiar el material que
nos ponemos en la mano:
La mano en movimiento, la mano con pulsera, con guantes, con
un sonajero, con un muñeco. Un material que le pueda llamar la atención.
1.2- Girar la cabeza
Girar la cabeza hace que el bebé se entrene en los
movimientos laterales, estos movimientos son importantes para conseguir
mantener la cabeza cuando empieza a mantenerse sentado.
- Tumbado boca arriba, cómodamente, le enseñamos una pelota
o un juguete pequeño, atado a un hilo y lo balanceamos despacio delante de su
cara. Primero le enseñamos el objeto a un palmo de su nariz para que lo mire y
una vez lo ha localizado, lo movemos hacia un lado y luego hacia el otro. Los
bebes a partir de los dos meses siguen con facilidad este tipo de movimientos
girando la cabeza, al estar la cabeza apoyada en una superficie, el colchón por
ejemplo, eso le permite giran la cabeza hacia un lado y hacia otro para seguir
con la mirada el objeto que le enseñamos.
Variaciones de este ejercicio
- Ponemos nuestra cara apoyada en el colchón y le susurramos
al oído, se girará hacia ese lado, después cambiamos y apoyamos la cara al otro
lado y le volvemos a susurrar para que gire la cabeza hacia nuestro lado.
- Cambiar de vez en cuando el material que colgamos en el
hilo para que no se aburra.
1.3- Balancear suavemente al bebé
Este es un ejercicio que suele gustar a los niños, pero
puede que a alguno no le guste tanto, ya que sienten la sensación de pérdida de
equilibrio aunque están sujetos. Si hay un bebé no le gusta y llora, no es
necesario hacer este ejercicio se hacen los otros ejercicios.
- Cogemos al bebé por el pecho, por debajo de las axilas y
le sentamos en el colchón de estimulación, o encima de la mesa y removemos
despacio hacia los lados, primero hacia un lado y después hacia el otro lado.
Con este tipo de movimiento los niños sonríen, es un
movimiento que provoca la risa, ellos todavía no ríen pero sonríen ampliamente,
si les gusta. Lo mismo que los adultos cuando se balancean. Sino le gusta llora
o bien porque el ejercicio no es de su agrado o porque le apretamos sin querer
el pecho y le cuesta más respirar.
Variaciones de este ejercicio
- Sentamos al bebé, lo cogemos como antes y le balanceamos
hacia delante y hacia atrás.
- Sujetamos al bebé sentado mirando la pared, y en la pared
colgamos un muñeco para que cuando le balanceemos pueda fijarse en el muñeco.
Al balancearle, le llevamos hacia un lado y nos paramos en el centro para que
vea al muñeco que hemos colgado en la pared, después le llevamos hacia el otro
lado y al volver le dejamos un rato mirando el muñeco. El muñeco tiene que
estar a una distancia más o menos de la longitud del brazo del niño para que lo
vea sin esfuerzo y a la altura de sus ojos para que pueda quedarse unos
segundos mirando y por lo tanto manteniendo la cabeza recta, suejta sin ayuda,
unos segundos.
1.4- Espalda y nalgas
Estos ejercicios se hacen boca abajo, el bebé sano va
levantando la cabeza poco a poco, y alrededor de los tres mees o cuatro ya la
mantiene solo. Para estimularle podemos hacer este ejercicio de forma habitual,
es sencillo y eficaz. Se puede realizar cuando se le va a bañar, cuando le
secan. O en las sesiones programadas para estimular.
Ponemos al bebé boca abajo encima de su vestidor, o la cama
o el colchón de estimulación. Presionamos un poco las nalgas y observaremos que
se produce un estiramiento de espalda y que levanta la cabeza.
Presionamos con la mano el cuello en forma de pellizco
grande, con las yemas, tienden a estirar el cuello y levantar la cabeza.
Presionamos con las manos, caricias con un poco de presión,
el cuello y bajamos por la espalda hasta las nalgas y allí presionamos un poco
para que levante la cabeza.
1.5- Sorpresas
Cuando el bebé ya mantiene un poco la cabeza estando boca
abajo, le dejamos en esta postura para que se apoye en los antebrazos y ponemos
delante del bebé tres muñecos tapados con pañuelos. Destapamos el muñeco que
está en el centro y aparece y nosotros exclamamos algo para invitarle a estar
contento con nosotros. Hacemos lo mismo con el otro muñeco que está al lado, y
así tiene que ladear la cabeza y sostenerla para mirar que sale de debajo de
ese pañuelo. Hacemos lo mismo con el otro muñeco.
Este es un ejercicio que les suele gustar.
Variaciones de este ejercicio
- Boca abajo, apoyado en sus antebrazos, dejamos delante del
bebé un muñeco fijo para que lo mire. Cuando lo ha mirado un rato lo ponemos en
movimiento, o bien lo movemos nosotros, o bien le damos cuerda para que se
mueva.
- Dejamos tres muñecos destapados para que los mire y tenga
que mover la cabeza de un lado para otro. Después quitamos un muñeco para que
se quede mirando a los otros dos, y después quitamos otro.
- Un tente-pie, que es un juguete con la base semicircular
que se queda quieto pero si lo tocamos se mueve de un lado a otro lado sin
caerse.
Estos son algunos de los ejercicios clásicos que se pueden
hacer con el bebé hasta los cuatro meses. Además en el apartado del Recién
Nacido (Rincón del embarazo) se siguen trabajando todos los ejercicios de
control cefálico, sostener la cabeza, en estos meses. Es más los ejercicios de
recién nacido ahora, a partir del primer mes tiene que realizarlos y
normalmente los realiza mejor.
También en el apartado de Estimulación Temprana, dedicado a
los niños con discapacidad o dificultades, hay más ejercicios de control
cefálico que pueden realizarse con los niños sin problemas, sanos.
En principio con estos ejercicios, más los ejercicios que se
inició con el recién nacido es suficiente, ya que además está la estimulación
natural, lo que normalmente hacen los padres cuando juegan con sus bebés, sin
necesidad de pensar que le están estimulando, pero le están estimulando cuando
juegan.