Psicoterapia cognitiva: Beck
Aaron
Beck centra la terapia cognitiva en las percepciones de los sujetos. La forma
como se percibe el mundo y las relaciones y los objetos es lo que provoca la
construcción de unos sentimientos determinados que pueden ser satisfactorios o
ingratos y perturbadores.
Las
percepciones propias producen sentimientos que terminan estructurando la
experiencia que viven las personas y la forma de actuar.
Cuando
existen problemas psicológicos, el terapeuta facilita la reconstrucción de las
vivencias negativas para que dejen de alteran el funcionamiento psicológico.
La
terapia consiste en:
1.-
Modificar los errores cognitivos que produce el propio sujeto
2.-
Modificar las hipótesis que construye el sujeto y le hace disfuncional y
produce malestar psicológico
3.-
Identificar los pensamientos automáticos que actúan de forma refleja y no
permiten razonar a las personas y por lo tanto terminan dirigiendo la conducta
incorrecta y que produce malestar
La
terapia cognitiva de Beck utiliza técnicas conductuales no con la intención de
modificar la conducta, sino como medio para que el sujeto reflexione sobre las
conductas y razone sobre los resultados y así experimente el control que puede
ejercer sobre esas conductas y a su vez la validez o no de sus propias
hipótesis automatizadas. Es lo que se denomina "prueba de la realidad o
validez”, poner a prueba sus cogniciones y pensar en ellas para conseguir un
análisis más correcto de sus percepciones y de los sentimientos que provoca, es
uno de los principios básicos de la terapia de Beck.
Beck
aplicó la terapia cognitiva a pacientes con depresión, con el propósito de
entender los mecanismos depresivos y de intentar que el tratamiento aliviara a
los pacientes e incluso conseguir que la depresión desapareciera y controlar
los pensamientos negativos y disfuncionales que no permiten al paciente tener
una actitud vital ante la vida propia y cotidiana.
Centro
el tratamiento de la depresión en 3 aspectos fundamentales:
a.- Una
visión negativa de sí mismos
b.- Las
experiencias propias y las del mundo son percibidas en forma negativa
c.- Y la
percepción negativa sobre lo que le depara el futuro y la imposibilidad de
afrontarlo
La
terapia de Beck se aplicó a diferentes trastornos y se adaptó a los diferentes
trastornos la terapia y los pasos que se deben seguir para lograr los
beneficios esperados, la desaparición de los trastornos.
-
Depresiones:
Cambio de la percepción negativa de uno mismo y del mundo
-
Trastornos
de angustia: el tratamiento que se aplica es parecido al de la terapia para
depresión
-
Terapia
de pareja que sigue los mismos principios adaptándolos a los problemas de la
pareja
Terapia
de Beck: Depresión
centrada en los problemas depresivos:
Pasos a
seguir:
Fase
inicial:
-
Evaluar
al paciente
-
Explicarle
lo que sucede
-
Explicar
los pasos que se van a seguir
Fase
intermedia:
-
Técnicas
de identificación pensamientos automáticos
-
Identificación
de creencias que mantienen la depresión
Fase
final:
-
Seguimiento
para evitar recaídas
-
Explicación
y comprensión del tratamiento seguido que ha disminuido o desaparecido los
sentimientos depresivos y el estado depresivo
Se
utilizan los registros diarios sobre la vida cotidiana, en casa y se anotan los
pensamientos disfuncionales que se tratarán en la terapia cognitiva
Terapia
Beck: Tratamiento trastornos de angustia
Pasos a
seguir:
Se
siguen los mismos pasos
que aplican al
tratamiento de la depresión, modificando la fase intermedia que en el caso de
los trastornos de angustia consta de dos fases:
Fase
inicial: la misma que del tratamiento depresivo
Fase intermedia:
- Centrada en las manifestaciones somáticas que produce la angustia
-Y
posteriormente se centra en los pensamientos que producen terror o más
angustiantes
Las
técnicas de ayuda,
para favorecer el
cambio perceptivo y el significado de la experiencia, que se utilizan son:
1.
Técnicas
de relajación
2.
Técnicas
de distracción
3.
Técnicas
de reinterpretación
4.
Técnica
conductual de exposición a estímulos temidos. Se realiza bajo control y en la
consulta para certificar que gradualmente está superando el trastorno de
angustia
Terapia
de pareja
1.- La
pareja debe reconocer los problemas y los malentendidos y afrontar las
dificultades como posibles interpretaciones erróneas
2.- La
pareja debe entender las malinterpretaciones y los malentendidos como
percepciones erróneas que han elaborado sobre la otra persona y que produce
distorsiones incorrectas e inadecuadas sobre la imagen del otro
3.- La
responsabilidad de mejorar la relación depende de los dos cónyuges y esa es su
responsabilidad que deben asumir si quieren solucionar los problemas de pareja
4.- Los
reproches, y las actitudes negativas hacia el otro deben evitarse, basar la
relación en la insatisfacción y culpabilizar al otro es lo que deben y pueden
resolver si asumen la responsabilidad de atribuir los aspectos negativos de la
relación a la actitud que han tomado ambos
5.- Las
conductas incorrectas de la otra persona suelen deberse a conductas
bienintencionadas aunque puedan ser inadecuadas, si las atribuyen a conductas
malintencionadas la relación irá sucumbiendo en lugar de mejorando.